숫자는 전부 출처를 밝히고, 표 하나로 볼 수 있게 정리했습니다.
새벽 세 시에 검색해서 나오는 글들은 대부분 출처가 없습니다. 어느 블로그는 3시간, 어느 카페 글은 4시간이라고 하는데 어느 쪽이 맞는지 알 수가 없죠. 이 가이드는 질병관리청 국가건강정보포털, 대한소아청소년과학회, 임신육아종합포털 아이사랑, 미국소아과학회(AAP), 영국 NHS, WHO 같은 공신력 있는 자료에 실린 숫자만 옮겨 표로 묶은 것입니다. 출처를 찾지 못한 숫자는 쓰지 않았고, 각 글 아래에 확인한 날짜와 원문 링크를 그대로 남겼습니다.
0개월부터 돌까지 수유 간격과 하루 횟수를 한 표에. 시계보다 아기 신호를 먼저 보는 이유까지.
낮 2~3시간·밤 4시간 기준이 어디서 나온 숫자인지, 깨워서 먹여야 하는지 날짜별로 정리했습니다.
분유 1회 30mL에서 240mL까지. 체중으로 계산하는 방법과 모유수유일 때의 대체 지표.
하루 총 수면 시간은 권고가 있지만 '웨이크 윈도우'는 없습니다. 있는 것과 없는 것을 구분했습니다.
모유는 양을 잴 수 없으니 기저귀로 봅니다. 날짜별 소변·대변 개수와 병원에 가야 할 기준.
마지막 수유 시각과 간격을 넣으면 다음 수유 예상 시각을 계산합니다. 아기 상태를 판단하는 도구는 아닙니다.
A4 한 장짜리 기록지. 수유 시각, 양, 기저귀, 수면을 손으로 적어 진료 때 가져갈 수 있습니다.
기록을 남기는 앱을 만들면서, 부모들이 실제로 막히는 지점은 기능이 아니라 숫자의 기준이라는 걸 알게 됐습니다. "우리 아기는 두 시간 만에 또 찾는데 괜찮은 건가"라는 질문에 답하려면 먼저 기준선이 필요합니다. 그래서 기준선만 정확하게 모아 두었습니다.
다만 여기 있는 숫자는 모두 범위입니다. 같은 월령이라도 아기마다 다르고, 같은 아기도 날마다 다릅니다. 표의 범위를 벗어난다고 해서 곧바로 문제가 있다는 뜻은 아니며, 반대로 범위 안이라고 해서 안심해도 된다는 뜻도 아닙니다. 판단은 아기를 직접 보는 소아청소년과 선생님의 몫입니다.
Lullog는 수유·수면·기저귀를 세 번 터치로 기록하는 iOS 앱입니다. 기록, 위젯, 돌보는 사람에게 링크로 공유하기는 무료이고, 7일 요약과 차트가 포함된 Lifetime은 1회 결제입니다. 현재 App Store 출시 전(TestFlight 심사 중)이라 스토어 링크는 아직 없습니다. 앱은 기록을 모아 보여줄 뿐, 수유량을 예측하거나 아기의 건강 상태를 판단하지 않습니다.
이 가이드는 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며 의료 조언이 아닙니다. 진료를 대체할 수 없습니다. 수유량이 눈에 띄게 줄거나, 체중이 늘지 않거나, 탈수가 의심되거나(소변량 급감, 입 안이 마름, 축 처짐), 발열·황달·계속되는 수유 거부가 있으면 소아청소년과 진료를 받아 주세요.